夏天来了！最近阳光十分猛烈，大家外出时有否做足防晒措施呢？我们常强调防晒的重要性，不只为避免晒黑晒伤，更是为了预防皮肤癌。
皮肤癌是香港十大常见癌症之一，主要分类为非黑色素瘤皮肤癌及黑色素瘤皮肤癌。非黑色素瘤皮肤癌在香港最为常见，约占新症90%；黑色素瘤皮肤癌虽只占10%，但死亡率却是皮肤癌中最高。研究显示，80%的皮肤癌可透过防晒措施来预防。
皮肤需要吸取紫外线来制造维他命D，促进骨骼生长，但长期过度曝晒却有可能增加皮肤癌风险，因紫外线是第一类致癌物，证实能导致人类癌症。紫外线可分为UVA、B及C，UVC差不多全被臭氧层吸收，到达地面的辐射量近乎零；而UVA、UVB却能穿透臭氧层，使我们晒红及晒黑皮肤，更可引致皮肤癌。防晒产品中的防晒指数(SPF)及PA度数分别代表阻挡 UVB及UVA的能力，例如SPF 15代表可阻挡93%的UVB，SPF 30可阻挡97%的UVB。选择防晒产品时，建议采用至少SPF 15及PA ++/+++的防晒乳液，并在外出前半小时涂抹足够分量的防晒乳液(涂面约需一茶匙，涂全身约需30毫升)，每两小时再涂抹一次，以有效防晒，减低皮肤癌风险。
除此之外，上午11时至下午3时是阳光最猛烈的时间，应避免在这段时间进行长时间户外活动，外出时带阔边帽、太阳伞、穿着长袖衣物等，更不要照射太阳灯或使用人工晒灯床，均可减少紫外线的伤害。
作者为香港防癌会癌症预防护士杨嘉慧姑娘
网站文章: 2022-07-22 夏日防晒贴士
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